如果你发现自己经常说“我不能，我只是没有时间”之类的话，你可能是在卖空自己。虽然很容易变得过于忙碌并感到时间紧迫，但您不能搁置生活并等待情况好转。相反，您需要控制自己的时间并让它为您服务，而不是相反。

10 个有效的时间管理技巧

如果你为太多事情要做而又没有足够的时间而苦苦挣扎，这里有一些关于如何从你的词汇表中消除 “我没有时间 ”的聪明时间管理技巧：

1. 早起

历史上许多有创造力的人都比其他人先站起来完成他们的工作。无论这项工作是写作、绘画还是建筑，当没有人需要你的时候，熬几个小时都是有魔力的，你的时间完全属于你。

即使您从来不是一个早起的人，也要提前一两个小时开始起床。虽然这种变化需要一些时间来适应，但您很快就会发现，做您通常 “太忙 ”的事情会更容易。

例如：锻炼身体、享受一本好书和一杯咖啡，或者从事你热爱的项目。

2. 消除常见的时间浪费

每天为自己赢得更多时间的最佳方法之一是消除常见的时间浪费。浏览社交媒体，每五分钟查看一次电子邮件，并与同事或上级进行长时间的通话，这些都是快速消磨时间的简单方法。例如，如果您需要帮助限制社交媒体时间，请安装临时网站拦截器。SelfControl 是一款可以暂时阻止社交媒体的应用程序，因此您不会想浪费时间上网。

如果您浪费时间的是电子邮件，请考虑批量检查您的电子邮件，而不是每隔几分钟检查一次。除了让您专注于手头的任务外，这还将帮助您发现一天中大量未使用的时间。

3. 停止看电视

看电视的人平均每天浪费五个小时。这相当于每周损失了 20 多个小时的时间。试想一下，如果你改掉这个不必要的习惯，你能完成什么！如果你不能冷淡地戒掉你的电视习惯，那就开始减少或通过看电视来缓和它，同时你做一些有价值的事情。

这可以是打扫房子、在手机上查看这些电子邮件或组织文书工作。这将使您每天都能获得更多收益，而不会在此过程中牺牲太多。

4. 充分利用你的中间时间

您是否通勤时间长，花费大量时间等待约会，或等待孩子的各种活动和义务？通过做一些事情来最大限度地利用这个停机时间，而不是在手机上浏览 Instagram。

通过使用这些奇怪的、介于两者之间的时间来赶上电子邮件、支付账单或组织活动等，您可以在日常生活中找到更多的回旋余地，并开始从您的词汇表中消除“我没有时间”。

5. 听书、播客或上课

充分利用时间的一种好方法是听您原本会阅读或观看的内容。今天，可以立即在手机上下载播客、课程和书籍。在通勤或健身时间听他们讲课是一种很好的方式，可以挤出一些额外的学习时间，而不必为此腾出额外的时间。

6. 更频繁地休息

如果您已经觉得自己没有时间，为什么还要休息呢？答案很简单：定期休息可以提高您的工作效率，并且可以显着提高您的工作效率。当您允许自己在一天中短暂休息时，您可以防止倦怠并让自己每天提高工作效率。

7. 学会说“不”

如果你发现自己一直时间紧迫，而你所做的似乎无济于事，请学会说“不”。虽然您可以有意识地决定将最有价值或最令人兴奋的项目留给自己，但学会挑选仍然至关重要。这将使您更容易有效地管理您的时间并防止不堪重负。

8. 开发专用工作区

如果您在家工作，请选择一个工作空间并坚持下去。即使这个空间是厨房的桌子或卧室的角落，也必须将您的职业生活和休闲生活分开。通过开发指定的“工作区域”，您将更容易集中注意力并避免分心。

9. 腾出时间锻炼

锻炼有助于增强您的能量并提高您的头脑清晰度。当你已经很忙时，要抽出时间锻炼可能很困难。但是，这是确保您未来的生产力和效率的关键一步。无论您是否需要在黎明时分起床去健身房，都要确保为它腾出时间。

每天至少 30 分钟的有氧运动，每周至少进行 3 次力量训练练习是保持身心健康的建议。

10. 评估你的待办事项清单

如果您和大多数人一样，您的待办事项清单包含一些低效之处。为了每天节省时间，请对其进行评估并找到可以合并或删除任务的区域。或者调查您可以将某些内容外包给其他人的地方。通过定期审核您的待办事项列表，您可以节省时间并防止过多的业务堆积。

忙碌人士的时间管理

虽然每个人都在某个时候说“我没有时间”，但这是一个无效的借口，只会阻止你实现梦想。要取得伟大的成就，您需要制定有效的时间管理策略并学会消除日程安排中的低效率。通过遵循这十个提示，您可以增加每天的时间并提高工作效率。